Einfach nach der Arbeit gemeinsam in Stille sitzen, statt alleine Zuhause zu üben – oder als Ergänzung dazu.
Sitzmeditationen, Achtsamkeit auf den Atem, Acht- samkeit in Bewegung, Gehmeditation, Meditation der Herzensgüte und manches mehr führen wir durch und tauschen uns gegebenenfalls über unsere Erfahrungen aus zur gemeinsamen Unterstützung.